Mind4Health Academy

Kostenfreies Video

Verhaltenstherapeutin erklärt

Warum du erfolgreich bist und dich trotzdem nicht erfüllt fühlst.

Und welcher Mindset-Shift das ändert, ohne dass du einen Gang zurückschalten musst. 3 Schlüssel für mehr Gelassenheit, Leichtigkeit und Lebensfreude, erklärt von Verhaltenstherapeutin Verena Wendt.

Verena Wendt, Verhaltenstherapeutin, & Dr. med. Katja Schaaf, Ärztin
zusammen über 40 Jahre Praxis · Mind4Health

Kostenfreies Video Erfolgreich sein ohne auszubrennen 3 Schlüssel

Im Video verstehst du

1 welcher innere Antreiber dich erfolgreich gemacht hat und dich heute Energie kostet,

2 warum jeder neue Erfolg dieses Muster noch stärker macht, statt dich zufriedener,

3 wo du ansetzt, damit Gelassenheit und Energie zur Grundlage deines Erfolgs werden.

Psyche
Verena Wendt, Dipl.-Psych. & Verhaltenstherapeutin

Körper
Dr. med. Katja Schaaf, Ärztin

Über 250 Podcast-Folgen
zu Gesundheit, Stress & Mindset

Kennst du einen dieser Sätze?

Drei Sätze, die dich erfolgreich gemacht haben. Und die dich heute erschöpfen.

Fast alle erfolgreichen Menschen, die zu uns kommen, tragen mindestens einen davon in sich. Meist so selbstverständlich, dass sie ihn gar nicht mehr hören.

Erst die Arbeit, dann das Vergnügen. Klingt vernünftig. Nur: Die Arbeit wird nie fertig. Also kommt das Vergnügen nie. Und wenn doch, sitzt das schlechte Gewissen mit am Tisch.

Im Video: Warum dein Kopf Pausen als Risiko einstuft und wie du das änderst.

Wenn ich loslasse, bricht alles zusammen. Also hältst du alles zusammen. Im Job, zu Hause, für alle. Bis du selbst die Einzige bist, die nicht mehr kann. Oder der Einzige.

Im Video: Warum Kontrolle dich müde macht, ohne dir Sicherheit zu geben.

Ich darf mich nicht beklagen. Anderen geht es viel schlechter. Stimmt vielleicht. Und trotzdem fehlt dir etwas. Dieser Satz sorgt dafür, dass du es dir nicht einmal selbst eingestehst.

Im Video: Warum mehr wollen kein Undank ist, sondern ein wichtiges Signal.

Du hast dich in mindestens einem Satz wiedererkannt? Dann ist dieses Video für dich gemacht. Video kostenfrei ansehen

Die Erklärung aus der Verhaltenstherapie

Warum mehr Erfolg nicht mehr Erfüllung bringt.

Solche Sätze sind kein Charakterfehler. Sie sind gelernt. Und sie halten einen Kreislauf in Gang, den wir in der Praxis immer wieder sehen.

1 · Der Antreiber „Ich bin gut, wenn ich liefere.“ Früh gelernt, tief verankert. So selbstverständlich, dass du ihn kaum noch hörst.

2 · Die Strategie Anstrengen. Durchziehen. Verantwortung übernehmen. Und das funktioniert. Genau damit bist du so weit gekommen.

3 · Die Belohnung Erfolg, Anerkennung, Sicherheit. Fühlt sich kurz gut an. Dann kommt das nächste Ziel.

4 · Die Verstärkung Das Muster wird stärker. Jeder Erfolg bestätigt den Antreiber. Der Anspruch steigt. Und alles beginnt von vorn.

und wieder von vorn, mit jedem Erfolg ein Stück fester

In der Verhaltenstherapie nennen wir das Verstärkung. Ein Verhalten, das belohnt wird, wird häufiger. Bei dir wurde Anstrengung jahrelang belohnt. Deshalb sitzt das Muster so fest, und zwar umso fester, je erfolgreicher du bist.

Das Problem: Dieses Muster kennt nur einen Modus, Leisten. Ruhe, Genuss und Nähe stuft es als unproduktiv ein. Deshalb fühlt sich ein freier Nachmittag nach schlechtem Gewissen an statt nach Erholung. Deshalb hält der Urlaubseffekt drei Tage. Und deshalb bringt dir auch der nächste Erfolg nicht das Gefühl, das du dir davon versprichst.

Dein Körper rechnet dabei mit. Ein Nervensystem, das dauerhaft auf Leistung gestellt ist, kommt nicht mehr richtig runter. Schlechter Schlaf, Verspannungen und Gereiztheit sind oft die ersten Rechnungen.

Der Kern Du bist nicht unerfüllt, obwohl du erfolgreich bist. Sondern weil deine Erfolgsstrategie nur einen Modus kennt.

Die gute Nachricht: Das ist keine Schwäche und kein Undank. Es ist gelernt. Und was gelernt ist, lässt sich umlernen. Du musst dafür nichts von dem aufgeben, was du dir aufgebaut hast.

Ehrlicher 30-Sekunden-Check

Von außen läuft alles. Und innen?

Tipp an, was dir bekannt vorkommt. Niemand sieht deine Antworten.

0von 8 treffen auf dich zu Tipp an, was dir bekannt vorkommt. Zum kostenfreien Video ↑

Das erwartet dich im Video

Nicht weniger Erfolg. Erfolg, der sich endlich auch so anfühlt.

Ja, ich will das Video sehen

Schlüssel 1

Deinen Antreiber erkennen

Welcher Satz dich antreibt, woher er kommt und warum er dich heute mehr kostet, als er dir bringt.

Schlüssel 2

Den Moment dazwischen nutzen

Wo du ansetzen kannst, bevor das alte Muster übernimmt. Damit aus Wissen endlich Verhalten wird.

Schlüssel 3

Erfolg auf neue Füße stellen

Wie Gelassenheit und Energie zur Grundlage deines Erfolgs werden, statt zur Belohnung, die nie kommt.

Was das Video nicht ist kein stundenlanger Kurs kein „Denk einfach positiv“ kein Aufruf, kürzerzutreten

Wer hinter Mind4Health steht

Eine Ärztin und eine Verhaltenstherapeutin. Ein Team für Erfolg auf allen Ebenen.

Die meisten Angebote kümmern sich entweder um den Kopf oder um den Körper. Wir denken beides zusammen, weil es zusammengehört. Katja und Verena verbinden über 20 Jahre ärztliche und über 20 Jahre psychotherapeutische Praxis. Als Ärztin-Therapeutin-Duo sind wir damit im deutschsprachigen Raum einzigartig.

**Verena Wendt**Die Psyche Diplom-Psychologin & Verhaltenstherapeutin · 20+ Jahre Praxis Macht die stillen Muster sichtbar, die gerade reflektierte Menschen bei sich kaum erkennen. Und stellt dafür auch die unbequemen Fragen.

**Dr. med. Katja Schaaf**Der Körper Ärztin · 20+ Jahre Praxis Übersetzt, was Dauerstress im Körper anrichtet, und zeigt, warum Energie und Vitalität die Grundlage für jeden weiteren Erfolg sind.

Erfolg auf allen Ebenen. Dafür arbeiten wir.

Nicht statt, sondern zusätzlich zu deinem beruflichen Erfolg

Beruf Du bleibst erfolgreich. Mit klarem Kopf statt auf Reserve, mit Grenzen, die du ohne schlechtes Gewissen ziehst.

Gesundheit Besser schlafen, mehr Energie, ein Körper, der nicht ständig die Notbremse ziehen muss.

Beziehungen Partner, Kinder und Freunde bekommen wieder dich. Nicht den Rest, der am Abend übrig ist.

Du selbst Zeit für Hobbys, eigene Ziele und Lebensfreude. Leben statt funktionieren.

„Der Körper vergisst nicht, was der Kopf längst verstanden hat.“ · Dr. med. Katja Schaaf Wir leben, was wir lehren

Was Teilnehmende bei Katja & Verena erleben

„So viel Klarheit und Veränderung in so kurzer Zeit. Damit hätte ich nie gerechnet.“

Bettina C. · Mission Health Intensiv

„Durch den Kurs habe ich eine Blockade in meinem Bewusstsein gelöst. Heute sehe ich Krankheit nicht mehr als Bedrohung, sondern als Signal meines Körpers.“

Ursula Forge · Mission Health Intensiv

„Die Arbeit mit Katja und Verena hat mir geholfen, Frieden mit meiner Vergangenheit zu schließen und herauszufinden, wie ich wirklich leben will.“

Nina Brader · Mission Health Deep

Worksheet · PDF

Der Preis-Check Was kostet dich dein Erfolg gerade? 12 ehrliche Fragen zu Energie, Kopf, Körper und Beziehungen.

Dein Paket

Video + Worksheet. Für einen ruhigen Abend.

Zum Video bekommst du den Preis-Check: einen Selbsttest, der dir schwarz auf weiß zeigt, wo du gerade für deinen Erfolg bezahlst. Dauert etwa 10 Minuten.

Für dich, wenn du … beruflich viel Verantwortung trägst, als Führungskraft, selbstständig oder in eigener Praxis, nicht weniger erreichen, aber anders unterwegs sein willst, bereit bist, ehrlich auf dich zu schauen.

Eher nicht, wenn du … einen Trick suchst, der ohne dein Zutun wirkt, gerade akut in einer Krise steckst. Dann gehört deine Energie zuerst in ärztliche oder psychotherapeutische Hände.

Dein erster Schritt

Was du nicht änderst, wählst du.

Du kannst so weitermachen wie bisher. Oder du nimmst dir heute Abend ein paar ruhige Minuten und verstehst, was dich wirklich antreibt. Das Video kostet dich nichts.

Häufige Fragen

Was du dich vielleicht fragst

Ich habe schon Coachings gemacht. Was ist hier anders?

Viele Ansätze arbeiten mit Motivation. Die hält zwei Wochen, dann übernimmt das alte Muster wieder. Bei uns arbeiten eine Ärztin und eine Verhaltenstherapeutin zusammen, Körper und Psyche. Im Video erklärt Verena, warum Motivation nicht reicht und wo du stattdessen ansetzt. Es kostet dich nichts, du kannst dir also in Ruhe selbst ein Bild machen.

Ich habe eigentlich keine Zeit dafür.

Genau deshalb ist es ein Video. Du schaust es, wann es dir passt, gern auch in zwei Etappen. Und falls dir der Gedanke „keine Zeit“ gerade bekannt vorkommt: Auch darum geht es im Video.

Muss ich zu einer bestimmten Uhrzeit online sein?

Nein. Das Video ist aufgezeichnet und sofort für dich freigeschaltet.

Ist das eine Therapie?

Nein. Das Video gibt dir Impulse und ersetzt keine Diagnose oder Behandlung. Wenn du gerade gesundheitliche Beschwerden hast, sprich bitte zuerst mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.

Was passiert mit meiner E-Mail-Adresse?

Du bekommst den Zugang und danach Impulse, Geschichten aus der Praxis und Einladungen zu Live-Formaten von Katja und Verena. Wir geben deine Daten nicht weiter. Abmelden kannst du dich mit einem Klick.

Video kostenfrei ansehen